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          部分户外健身器材的名称及使用方法
          - 2022-05-07-

          在这篇文章中,将像大家介绍部分户外健身器材的名称。这些户外健身器材也被称为户外路径健身器材。通常,这些设备的名称带有它们的使用方法。一起来看:

          1、按摩揉推器

          锻炼方法:身体贴近圆圈,一只手平放在转盘上,以与轴匀速的进行往复运动。适合中老年人使用,可单人使用,也可多人同时使用。每个运动为限制1人。

          2、双杆

          锻炼方法:在双杠上摆动、上摆、屈伸、弧形摆动、打圈、空翻等动作。

          3、坐立式扭腰器

          主要锻炼腰部和臀部,提高腰部柔韧性和灵活性。

          坐姿扭腰:坐在座板上,双脚放在踏板管上,握住把手,进行扭腰回旋动作。

          站立扭腰:双脚站立在转盘上,握住把手,站稳后进行扭腰练习。

          4、扭腰桥

          锻炼方法:双手握住两侧扶手,站在底管上,保持上身平衡,将腰部绕着S管从一端到另一端进行扭动。

          5、双位腹肌训练器

          锻炼方法:身体背部靠在腹部锻炼板上,将脚踝放在杠铃下方,双手交叉放在脑后,坐直身体向前弯曲,然后回到原位为一次。

          6、二位太空漫步机

          锻炼方法:握住扶手和脚踩踏板,双脚前后交替移动。

          以上就是部分户外健身器材的名称以及使用方法,你有正确使用吗。

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